Darmgesundheit entsteht durch die Pflege des Darms. So wie wir unsere Haut pflegen, können wir auch unseren Darm pflegen. Übergeordnet ist es unser Lebensstil.

Hierzu gehört ausreichend Bewegung, Bewegungspausen bei langem Sitzen, qualitativ hochwertige Nahrung mit komplexen Kohlenhydraten und ausreichend Mikronährstoffen wie wir sie in z.B. Gemüse und Obst finden. Aber auch die Art und Weise der Nahrungsaufnahme sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen eine wichtige Rolle bei der Darmpflege. Unsere Mahlzeiten sollten wir in Ruhe einnehmen. Die Mahlzeitfrequenz sollte nicht mehr als 3x täglich betragen, damit sich der Darm zwischendurch erholen kann. Ebenfalls wohltuend für den Darm ist die Aktivierung des Vagusnerv, welcher auch als Verdauungsnerv bezeichnet wird. Er spricht gut auf z.B. Yoga oder Meditation an.